1 Ly Cafe sữa bao nhiêu calo?

Cà phê sữa là một thức uống thơm ngon được hòa quyện giữa vị đắng và vị ngọt của cà phê và sữa, đây là thức uống được nhiều bạn yêu thích hơn cà phê đen đá thông thường. Mặc dù yêu thích cà phê sữa nhưng vấn đề cân nặng vẫn luôn khiến nhiều chị em quan tâm khi uống cafe sữa. Nếu bạn đang muốn biết 1 ly cafe sữa bao nhiêu calo? vậy mời bạn cùng tham khảo bài viết mà Quán Cafe Đẹp chia sẻ dưới đây nhé.

1. 1 ly cafe sữa bao nhiêu calo?

Cà phê sữa là một loại đồ uống phổ biến không chỉ tại Việt Nam mà còn phổ biến trên toàn thế giới, là sự kết hợp của cà phê và sữa mang đến hương vị đắng đặc trưng của cà phê với độ ngọt của sữa. Ngoài cà phê sữa truyền thống, hiện nay còn có rất nhiều dạng cà phê sữa khác như latte, cappuccino, bạc xỉu, cà phê sữa hòa tan,…

1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm để cân bằng dưỡng chất nạp vào cơ thể. 1 ly cafe sữa bao nhiêu calo được quyết định bởi loại cà phê sữa, đường hay sữa đặc được pha cùng với cà phê. Vì vậy với mỗi loại cà phê sữa khác nhau thì chúng sẽ có hàm lượng calo khác nhau.

Để tính chính xác 1 ly cafe sữa bao nhiêu calo thì cần phải xem lượng đường hay lượng sữa được thêm vào ly cafe sữa, và cần biết tỷ lệ chính xác của các thành phần của ly cafe sữa. Nhưng bạn cũng có thể tham khảo hàm lượng calo thông thường trong một số loại cafe sữa phổ biến trên thị trường hiện nay:

• 1 ly cà phê sữa đá (pha từ sữa đặc): 90 đến 96 calo
• 1 ly cà phê sữa tươi: 135 calo
• 1 ly latte: 125 calo
• 1 ly bạc xỉu: 105 calo
• 1 ly cappuccino: 110 calo
• Cà phê gói hòa tan: 78 đến 100 calo
• Cà phê Mocha: 186 calo

2. Cách uống cà phê sữa để giảm calo

Nếu bạn là tín đồ của cà phê sữa mà lại không muốn dung nạp quá nhiều calo vào cơ thể, bạn có thể lưu ý một số lưu ý khi uống cà phê sữa dưới đây để hạn chế tối đa lượng calo nhé:

• Giảm lượng sữa trong cà phê sữa để giảm lượng calo có trong cà phê sữa
• Không nên uống gói cà phê sữa hòa tan bán sẵn mà nên dùng cà phê nguyên chất pha với một chút sữa đặc
• Dùng loại sữa tách béo hay sữa ít béo để pha cà phê sữa
• Cho lượng đường thích hợp, tránh cho thêm kem vào cà phê sữa để hạn chế calo có trong cà phê sữa
• Nên uống cà phê sữa ngay khi còn nóng, vì khi đó quá trình đốt cháy calo sẽ dễ dàng hơn, hơn nữa cà phê nóng sẽ tạo ra chất có khả năng chống oxy hóa, ngừa ung thư, phòng bệnh tim mạch và chống lão hóa rất tốt

• Ngửi mùi hương của cà phê cũng giúp ổn định tinh thần, giảm cảm giác thèm ăn
• Nên vận động nhẹ nhàng sau khi uống cà phê để giúp tiêu hao calo sau khi nạp vào cơ thể với ly cà phê sữa
• Không nên quá lạm dụng cà phê sữa để uống mỗi ngày mà bạn cần đưa ra thời gian uống thích hợp nhất

Như vậy, bạn đã cùng Quán Cafe Đẹp tìm hiểu 1 ly cafe sữa bao nhiêu calo? đối với các loại cà phê sữa phổ biến hiện nay đang bán trên thị trường. Bạn cũng cần lưu ý một số cách uống cà phê sữa để giảm calo nạp vào cơ thể nhé. Những thông tin calo trên đây sẽ thay đổi tùy theo lượng đường, lượng sữa được cho vào 1 ly cà phê sữa, bạn nên cân nhắc. Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết này.